Ensalada de aguacate con mango y fresas, divertida y exótica

Si estás buscando frescura y sabores tropicales, exóticos, estás en el sitio correcto.

Ensalada de aguacate con mango y fresas, en una cama de lechugas que dará a tus platos una sensación de rocío refrescante.

Esta ensalada es ligera, y con sabores que te permitiran atenuar los calorones propios del verano. Además de ser una  deliciosa combinación de sabores dulces y cremosos,lo mejor de todo es que la disfrutarás en menos de 10 minutos.

Es una tarea sencillísima pero para que no pierdas detalles te damos fotos y un video en el que podrás revisar cada paso. Empecemos de una vez por todas a preparar esta divertida receta de ensalada de aguacate con mango y fresas.

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Receta de ensalada de aguacate con mango y fresas

Fresca, divertida y tropical, así es esta deliciosa ensalada que refrescará tus preparaciones.

Plato Ensaladas

Cocina Casera

Keyword receta saludable

Tiempo de preparación 10 minutos

Tiempo total 10 minutos

Raciones 2 porciones

Calorías 467kcal

Autor María Alejandra Gómez

Ingredientes

Ensalada de aguacate con mango y fresas

• 1 aguacate firme
• 1 mango
• 200 grs. fresas
• 2 taza lechuga o brotes verdes
• 2 oz. cacahuetes pelados
• 1 limón
• 2 cdas. vinagre de manzana
• 1 cda. aceite de oliva
• Sal al gusto

Elaboración paso a paso

Preparación

• Alista los ingredientes y optimiza tu tiempo durante esta preparación.
• Primero, tritura los cacahuates, hasta que queden bien molidos.
• Incorpora, en el mismo mortero donde moliste los cacahuates, la cucharada de aceite de oliva, el vinagre de manzana y sal al gusto y mezcla hasta que los ingredientes estén integrados. Reserva.
• Lava las fresas y retírale el tallo, pela el mango y en una tabla de picar, corta las fresas en láminas y el mango en cubitos.
• Ahora, es el turno del aguacate, pélalo y pica en láminas sin separarlo, utiliza un cuchillo liso.
• En un plato hondo vamos a colocar la lechuga o brotes verdes que hayas escogido, luego en el centro pondremos las fresas y el mango.
• Por último, agregaremos en el centro el aguacate en forma de flor.
• Adereza la ensalada con la vinagreta y disfruta.

Video

Nutrition

Calorías: 467kcal

Consejos de oro para la ensalada de aguacate con mango y fresas

• Puedes usar rúcula, varios tipos de lechuga o cualquier brote verde que tengas o que sea de tu agrado, por ejemplo a mi me encanta la espinaca combinada con unas hojas de albahaca.
• No es condicionante la forma de cortar los ingredientes, puedes hacerlo todo en cubo y presentarla desordenada, igual su sabor será delicioso y refrescante.
• Yo siempre espolvoreo semillas se sésamo sobre las ensaladas, siento que aporta un sabor muy distintivo.
• También puedes agregar almendras fileteadas, creo que puedes jugar con lo que quieras añadirle siempre que combine, y por su puesto, que sea de tu gusto.
• El cacahuete  puedes procesarlo en un molinillo aunque a mí me gusta que queden trozos grandes que puedan sentirse en cada bocado.
• A esta vinagreta también puedes añadirle un poco de miel.

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Video y fotos: Grosby Group.

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